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JEÛNE, YOGA & RANDO

Du 27 avril au 4 mai 2024 à Saint-Raphaël (Var)

le séjour

Dans le cadre exceptionnel du massif de l ’Esterel, avec ses roches rouges volcaniques et le bleu azur de la mer, venez profiter de cette inter-saison pour faire un nettoyage. Nous vous proposons de vous accompagner pour un jeûne d’une semaine aux bouillons et jus. Le yoga et la randonnée seront des atouts précieux à votre cure.

l’esprit

Il n’est pas simple d’entamer un jeûne dans notre quotidien. Le travail, les taches quotidiennes, la famille, la société sont souvent des freins ou des obstacles à cet engagement. Et pourtant, le jeûne est maintenant reconnu comme bénéfique à notre santé et notre bien-être. Nous serons là pour vous aider dans votre démarche.

la pratique

Yoga, rando, sophrologie, massages, “causeries” sur les différents thèmes relatifs au jeûne :

- 2 cours de Yoga par jour
- 1 Rando par jour
- 1 séance de massage thaï en partner yoga
- 1 “causerie” par jour

Le programme

JOURNÉE DU SAMEDI
Installation au gîte puis présentation du déroulement de la semaine, tour de table, et explication brève des bienfaits du jeûne.
17h30 Yoga
20h00 Bouillon et purge.

JOURNÉE DU DIMANCHE AU JEUDI
08h30 Tisanes, eau citronnée et petits conseils avec prises de quelques remèdes (plantes, huiles essentielles) contre les maux du jeûne.
09h00 Yoga doux pour un réveil musculaire
10h00 Randonnée (fortement conseillée) jusqu'à 13/14H environ (possibilité d'arrêter la randonnée avec un véhicule qui rapatrie les marcheurs fatigués)
14h00 Sieste, repos, massages...
16h30 Yoga
20h00 Bouillon et causerie (chaque soir une différente, mais 2 sont obligatoires : physiologie du jeûne et reprise alimentaire).

Les autres causeries sont orientées principalement sur l'alimentation, le fonctionnement du corps humain. Cependant d'autres sujets de discussion pourront être abordés avec plaisir.

JOURNÉE DU VENDREDI
Préparation du repas de reprise
Reprise alimentaire
Temps libre (massage par Virginie ou Vanessa, baignade, balade sur le bord de mer, farniente, etc.)
Rando

Yoga
Dîner

JOURNÉE DU SAMEDI
Petit déjeuner

Clôture du stage

Le lieu : Massif de l’Esterel

Sur la côte d’Azur, à côté du Dramont, lieu emblématique de la commune de St-Raphaël, entre Cannes et Toulon. Vous serez charmés par les couleurs éclatantes de cette nature méditerranéenne : les roches rouges de l 'Esterel, le bleu azur de la mer, le vert du massif, le soleil lumineux du Sud.

TARIFS

early bird

Chambre partagÉe
1350€ au lieu de 1550€ jusqu ‘au 26/02/2024

Chambre individuelle
1850€ au lieu de 2110€
jusqu ‘au 26/02/2024

pré-réservation

inclus

- 7 nuits dans la villa
- 1 petit-déjeuner, 1 déjeuner, 1 dîner
- bouillons, jus de légumes frais
- 7 cours de yoga
-1 séance de massage thaï en partner yoga
- remèdes

EN OPTION

- Massage thaï : 90€- bouillons, jus de légumes frais
- Après-midi à la thalasso des Issambres
- linges de lits et toilette (20€/pers)

NON inclus

- Le transport jusqu’à la villa (possibilité de transfert de la gare à la villa),,
- les assurances.

politique d’annulation

Toute réservation est définitive. Toutes réservations interrompues ou abrégées ou toutes prestations non-consommées quelle que soit la cause ne donneront lieu à aucun remboursement.

Aucune assurance annulation n’est incluse dans la prestation vendue.
Vous pouvez cependant souscrire à une assurance annulation. Nous vous recommandons Allianz Travel qui propose une couverture adaptée à vos besoins.

pré-réservation