Retrouvez votre harmonie
SOMMEIL - SPORt - BURN OUT - MATERNITÉ - PMA/INFERTILITE
La sophrologie est une méthode comportant des exercices simples et facilement réalisables afin de mieux gérer la pression au quotidien, optimiser ses ressources et développer ses capacités. Par des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation, la sophrologie vous apporte des outils pour évacuer les tensions, identifier et gérer vos émotions.
PACK Sophro
Accompagnement exclusif de 4 mois
10 séances de sophrologie en Visio d’1h
dont la 1ere séance d’1h30 : anamnèse
+ accompagnement Whatsapp 24h/24 les jours ouvrés
+ livrables : 3 séances de Sophro en vidéo, accès à vie
+ lien whatsapp d’une communauté
Possibilité de payer en 4 fois
PRISE EN CHARGE MUTUELLE POSSIBLE
SOMMEIL
Le sommeil est compliqué pour vous, voire un problème.
Vous redoutez d’aller vous coucher, vous vous réveillé-e dans la nuit ou trop tôt, vous êtes fatigué-e au levée ou dans la journée.
Ca impacte votre humeur, vos relation, votre travail.
Vous voulez en finir avec ce stress mais vous ne savez pas comment faire.
En mettant en place des rituels de sommeil, en évacuant les tensions, en balayant peut-être ce qui vous encombre, vous stresse, vous préoccupe.
Vous apprendrez aussi des astuces, des techniques rapides et efficaces afin de récupérer de l’énergie dans la journée, et retrouver peut-être un sommeil plus apaisé.
SPORT
Sportif de haut-niveau ou amateur, la préparation mentale est autant importante que la préparation physique.
Gérer son stress lors de l’épreuve, les émotions pendant la préparation, les déceptions, les doutes, se décharger de ce qui n’est pas nécessaire pour arriver à ses objectifs…
Apprendre à respirer efficacement, se préparer mentalement aux épreuves par des visualisations, acquérir des outils facilement utilisables pour être au maximum de son potentiel et des ses capacités.
Et peut-être tout simplement se relâcher, prendre un temps de pause et de récupération.
BURN OUT
Vous foncez droit dans le mur sans vouloir le voir ou ca y est, vous vous l’êtes pris et vous avez du mal à remonter, à vous en remettre.
Le burn-out est un état de trop, beaucoup trop sans s’écouter, jusqu’au jour ou tout s’effondre, plus de son, plus de lumière, plus de batterie.
Avec un accompagnement adapté vous retrouverez petit à petit de l'énergie nécessaire.
(Re)prendre conscience de son corps, être à l’écoute de soi, de ses maux, des messages de son corps qui crient “stop”, ajuster son quotidien, ses schémas afin de ne pas retomber dans les mêmes comportements et retomber à nouveau.
Avec des exercices simples et efficaces, vous reprendrez confiance, vous avancerez doucement vers votre nouveau chemin.
MATERNITE
Vous accompagner pendant votre grossesse.
Vous attendez un heureux évènement, oui, mais en attendant vous êtes enceinte, avec tous ces maux, ces questionnements, ces angoisses peut-être.
La grossesse est une épreuve autant pour le corps que pour la tête. Ce peut être un moment merveilleux à vivre mais pour certaines, ce peut être aussi vécu difficilement.
Par votre histoire, par les éventuels difficultés rencontrées, vous avez peut-être besoin d'évacuer le stress, de prendre du recul, de trouver une oreille bienveillante et sans jugement, de poser des mots, de vous relâcher.
Vous pourrez également vous préparer à l'accouchement en visualisation et par des exercices faciles à mettre en place le jour J.
Par des temps de parole, des exercices simples et efficaces de respiration, de mouvements de relaxation dynamique et des visualisations, vous repartirez avec une boite à outils pour être au mieux pendant votre grossesse et au-delà.
PMA/INFERTILITE
Vous êtes en parcours PMA ou vous cherchez à avoir un enfant.
Vous avez besoin d'évacuer le stress, aborder cette épreuve avec toutes vos capacités, vous préparer aux différentes étapes, trouver la force d'attendre ou accueillir la souffrance.
Vous avez peut-être besoin d'une écoute active et bienveillante, sans jugement.
Peut-être un temps pour vous, pour vous relâcher, pour déconnecter.
Par des temps de parole, des exercices simples et efficaces de respiration, de mouvements de relaxation dynamique et de visualisations, vous repartirez avec une boite à outils pour traverser cette épreuve.
Profitez d’un massage
Pour prolonger votre bien-être