ATELIER PERF YOGA : Ouverture de hanches & Extension

Hips & Backbend

Atelier souplesse au Studio HappyNess à Fréjus avec Vanessa Volckaert

Cet atelier vous permettra d'aborder les différents mouvements, engagements, afin d'améliorer votre souplesse dans les postures de yoga tout en préservant votre corps et ses limitations. Comprendre l’importance de la respiration, les fluctuations, la patience.

Nous travaillerons sur l'étirement des muscles des jambes et l'ouverture de hanches pour aller vers les écarts latéraux et facial et les postures de yoga nécessitant ces étirements (ex kurmasana - la tortue).

Nous travaillerons également sur l'ouverture de cœur et l'extension de la colonne vertébrale ainsi que la souplesse des épaules afin de trouver le chemin pour les postures comme le pigeon royal, natarajasana ou urdhva dhanurasana.

Nous prendrons le temps d'étudier chaque posture afin d'observer et de comprendre, de trouver son propre chemin, d'explorer.

Ce stage est tous niveaux. Nous aborderons des postures de base aux postures les plus avancées, en respectant les étapes et en écoutant son corps pour ne pas aller trop loin.