Jour 1 Horaires Contenu Pédagogie 26/9/25

14h00 Accueil & Présentation

14h30 Cercle d’Ouverture Les principes de base du Vinyasa Yoga & la Méthodologie ShivaShakti Comment construire une pratique fluide Les Namaskars et kramas Théorie

17h30 Pranayama & Méditation Pratique de base - lunaire Pratique

19h30 ** fin de la journée **

Jour 2 Horaires Contenu Pédagogie

27/9/25 8h30 Les Séquences des postures : Comment construire une pratique suivant la méthodologie ShivaShakti et comment préparer la “maha mudra” - la posture principale - dans une pratique fluide et dynamique. Comment placer la respiration Pranayama & Méditation Pratique matinale - solaire Théorie & pratique

13h00 ** pause déjeuner **

14h Kramas & “Enchainements” et recap de la méthodologie Teaching Labs : travail en groupes pour créer des minis séquences de pratiques en pratique Solaire Théorie & pratique

17h00 ** pause tisane **

17h30 Pratique ensemble fin de journée - mise en place des pratiques de la journée - lunaire Méditation Pratique

19h30 ** fin de la journée **

Jour 3 Horaires Contenu Pédagogie 28/9/25

8h30 Pranayama & Méditation Solaire v/s Lunaire Le yoga comme une boîte à outils pour créer des enchaînements de postures, un langage, un alignement et une thématique qui vont ensemble. Les bases d'une pratique harmonieuse et profonde. Comment intégrer le “flow” ou la fluidité de la pratique Les théories de base des styles de Vinyasa Yoga – Travailler avec les styles, des intentions, l’alignement & la pratique d’asanas qui s’enchaînent Pratique Solaire Théorie & pratique 13h00 ** pause déjeuner **

14h00 Teaching Labs sur une pratique lunaire Méditation de fin Théorie & pratique

16h00 ** fin de la journée **