Jour 1 Horaires Contenu Pédagogie 26/9/25

14h00 Accueil & Présentation

14h30 Cercle d’Ouverture Les principes de base du Vinyasa Yoga & la Méthodologie ShivaShakti Comment construire une pratique fluide Les Namaskars et kramas Théorie

17h30 Pranayama & Méditation Pratique de base - lunaire Pratique

19h30 ** fin de la journée **

Jour 2 Horaires Contenu Pédagogie

27/9/25 8h30 Les Séquences des postures : Comment construire une pratique suivant la méthodologie ShivaShakti et comment préparer la “maha mudra” - la posture principale - dans une pratique fluide et dynamique. Comment placer la respiration Pranayama & Méditation Pratique matinale - solaire Théorie & pratique

13h00 ** pause déjeuner **

14h Kramas & “Enchainements” et recap de la méthodologie Teaching Labs : travail en groupes pour créer des minis séquences de pratiques en pratique Solaire Théorie & pratique

17h00 ** pause tisane **

17h30 Pratique ensemble fin de journée - mise en place des pratiques de la journée - lunaire Méditation Pratique

19h30 ** fin de la journée **

Jour 3 Horaires Contenu Pédagogie 28/9/25

8h30 Pranayama & Méditation Solaire v/s Lunaire Le yoga comme une boîte à outils pour créer des enchaînements de postures, un langage, un alignement et une thématique qui vont ensemble. Les bases d'une pratique harmonieuse et profonde. Comment intégrer le “flow” ou la fluidité de la pratique Les théories de base des styles de Vinyasa Yoga – Travailler avec les styles, des intentions, l’alignement & la pratique d’asanas qui s’enchaînent Pratique Solaire Théorie & pratique 13h00 ** pause déjeuner **

14h00 Teaching Labs sur une pratique lunaire Méditation de fin Théorie & pratique

16h00 ** fin de la journée **

Jour 1 Horaires Contenu Pédagogie 10/10/25

16h00 Accueil

16h30 Pranayama & Méditation Introduction à la science de l’Ayurveda Les Doshas - Vata, Pitta & Kapha et la Prakritti Comment intégrer l’Ayurveda dans une séance de yoga Théorie & Pratique

18h00 Une pratique Equilibrage Vata Lunaire

19h30 ** fin de la journée ** Pratique

Jour 2 Horaires Contenu Pédagogie 11/10/25

8h00

8h30 9h30 Pranayama & Méditation Petit Déjeuner Créer une pratique équilibrage Vat & Kapha Comparer la séance Kapha avec la séance Vata Pratique équilibrage Kapha Pratique

13h00 ** pause déjeuner **

14h00 Basé sur le Dosha Vata Création de séance, ajustements de postures & Teaching Labs Théorie & Pratique

16h30 ** pause tisane **

17h00 Revoir les séances crées Pratique Equilibrage Pitta style lunaire Méditation Théorie & Pratique 19h30 ** fin de la journée **

Jour 3 Horaires Contenu Pédagogie 12/10/25 8h30

11h30 Alignement Doshique via une séance de yoga – avec adaptation pour chaque Dosha en excès/dominance “Quel est votre Prakritti & pourquoi il est important de comprendre les Doshas et les Gunas» Pratiques Tridoshic Théorie & pratique

13h00 ** pause déjeuner **

14h00 Teaching Labs “L’influence des Doshas sur nos désirs, choix et pratiques »

Equilibrer le dosha Kapha

15h30 Résumé stage Méditation finale - équilibre & ancrage Pratique

Jour 1 21/11/25

16h00 Accueil

16h30 Pranayama & Méditation Cercle d’ouverture Définition des 7 Chakras & leurs éléments Les Chakras d’ancrage & de fluidité Influences sur notre corps et notre mental – Soulscapes, techniques, langage & créativité dans les séances de Chakra Vinyasa Mise en place du weekend Théorie

17h45 Pratique fluide basée sur le Chakras – TERRE Pratique

20h00 Dîner ** fin de la journée **

Jour 2 Horaires Contenu Pédagogie 22/11/25

8h30 9h45 11.45 Pranayama & Méditation Le Chakra de l’EAU – Pratique Les Sutras, Les Vayus et les Koshas et les textes sacrés du yoga relatif aux Chakras Deuxième pratique sur l’élément du FEU Pratique Théorie

13h30 ** pause déjeuner ** 14h30 Teaching Labs sur les Chakras de terre, de l’eau & du feu x 6 groupes Retour séances et enseignements devant les autres Pratique Théorie

17h00 ** pause tisane ** 17h30 Le Chakra de l’AIR / ETHER – le Coeur – introduction & pratique Pratique

19h30 ** fin de la journée **

Jour 3 Horaires Contenu Pédagogie 23/11/25

8h30 9h00 Méditation autour des Chakras – honorer son temple Les Gunas, Les Chakras et Les éléments Chakra Vinyasa – les 5 éléments…. Comparer des éléments et chakras en postures Corrections, Alignement et Postures clés Pratique : Chakras Vinyasa

13h00 ** pause déjeuner ** 14h Résumé de l’air et l’éther Recap Solaire, Lunaire, Chakras, Éléments et l’Alignement Doshique Échanges & Intentions Théorie & Pratique

15h30 Cercle de fin du week-end

16h00 ** fin de la journée **

Jour 1 Horaires Contenu Pédagogie 12/12/25

16h00 Accueil & Présentation du Stage

16h30 Le système nerveux, aspect fondamental de nos pratiques Shiva Shakti Théorie

18h30 Pratique Lunaire

20h00 Fin de journée

Jour 2 Horaires Contenu Pédagogie 13/12/25

8h30 La colonne vertébrale en mouvement, prévention des risques Théorie

12h30 ** pause déjeuner **

14h Hanches et Yoga Théorie & pratique

17h ** pause tisane **

17h30 Genou et Yoga Pratique

19h00 ** fin de la journée **

Jour 3 Horaires Contenu Pédagogie 14/12/25

8h30 Respiration & cage thoracique Épaule & yoga Mise en situation Théorie

12h30 ** pause déjeuner **

14h La cheville et le pied dans les postures Théorie

16h ** fin de la journée **

Jour 1 Horaires Contenu Pédagogie 16/01/26

16h Accueil 16h30 Lunar Flow & Chandra Namaskars Théorie & pratique

19h00 ** Dîner **

20h00 Créer une pratique lunaire Yoga Nidra – Relaxation profonde Théorie & Pratique ** fin de la journée **

Jour 2 Horaires Contenu Pédagogie 17/01/26

8h30 Prendre la température émotionnelle et créer une lumière intérieure Pratique Slow Flow Fluidité, récupération, bonheur Théorie & pratique

12h30 ** pause déjeuner (13h00)**

14h Recap Restorative Tuning-In Apprendre à écouter Teaching Labs Théorie & pratique

17h00 ** pause tisane **

17h30 Pratique ensemble fin de journée Méditation Pratique

19h00 ** Fin de journée**

Jour 3 Horaires Contenu Pédagogie 18/01/26

8h30 Alignement postural et corrections Pranayama & Méditation Pratique collective dans l’énergie lunaire Théorie & Pratique

13h00 ** pause déjeuner ** 14h Animer une séquence de Lunar Restore – déconstruire une pratique Q & A Méditation Finale Mise en situation Pratique

16h ** fin de la journée **

Jour 1 Horaires Contenu Pédagogie 6/02/26

16h Accueil 16h30 17h30 –

19h00 Cercle de présentation Intentions du Weekend Yin Yoga l’histoire & les Fondations Pratique pour arriver tranquillement Théorie

19h30 ** fin de journée**

Jour 2 Horaires Contenu Pédagogie 7/02/26

8h30 10h00` 11h30 Danse du Dragon et Yin Yoga Yin Yoga l’histoire & les Fondations Taoïstes Apport psychique du Yin Yoga Les bénéfices physiques du Yin, et ce qui différencie la pratique avec les styles Yang et le Yoga restauratif Pratique de Yin Yoga pour la colonne Pratique & Théorie

13h00 ** pause déjeuner **

14h30 Yoga Anatomie du squelette Élasticité et Compression Postures de Yin Yoga Pratique

16h45 ** pause tisane **

17h30 Pratique ensemble fin de journée Pratique

19h00 ** fin de la journée **

Jour 3 Horaires Contenu Pédagogie 8/02/26

8h30 10h00 11h30 Yin Yoga et danse du Dragon L ’énergie et le Yin Yoga : introduction à la MTC, présentation des méridiens, présentation des 5 principes, bénéfices énergétiques de la pratique Postures de Yin Yoga Pratique & Théorie

13h00 ** pause déjeuner ** 14h Cercle de fin Pratique de Yin Yoga DETOX Construire une pratique de Yin Yoga Postures et introduction au séquençage Théorie & Pratique

16h ** fin de la journée **

Jour 1 Horaires Contenu Pédagogie 13/03/26

16h00 Accueil & ouverture du cercle

16h30 Notre force féminine et notre sensualité fluide Mise en situation – pourquoi inviter les déesses et l’énergie de Shakti dans nos pratiques? Les différentes déesses et archétypes féminins Théorie

18h00 Pratique Bhumi Pratique

20h00 post diner Cercle sacré : explorer les thématiques qui nous touchent… le mot Femme & tous ses visages, nourrir notre déesse intérieure – nos forces et nos faiblesses Partage

21h30 ** fin de la journée **

Jour 2 Horaires Contenu Pédagogie 14/03/26

8h30 9h45 11h30/45 Saraswati Pratique Saraswati, la déesse de la créativité, la fluidité et la sagesse. Durga déesse guerrière, force intérieure, courage, concentration Recap sur certaines postures – comment les enseigner et corriger Durga Pratique Pratique Théorie Pratique

13h00 ** pause déjeuner **

14h L’abbaye de Tournus…. Visite et Partage

16h30 ** pause tisane **

18h00 Recap de la journée, partages… Introduction Lakshmi – inviter l’abondance et la plénitude Pratique de Laksmhi Théorie & Pratique Pratique

20h00 **Fin de Journée**

Jour 3 Horaires Contenu Pédagogie 15/03/26

8h30 9h30 11h00 12h15 Méditation autour des énergies des déesses en nous Recap des déesses et des pratiques du weekend Comment décliner des postures autour des déesses ? Comment créer le bhava de chaque déesse ? Quel Maha Mudra Choisir Présentation autour de Kali Pratique Kali Teaching Lab Préparation En groupe préparation d’une série complète de chacune des déesses en 5 groupes Pratique Théorie Pratique Théorie et Pratique

13h00 ** pause déjeuner **

14h 15h30 Recap et Partages… Enseignements de vos séquences devant et avec les autres Cercle sacré - Un moment d’échange & Méditation finale Jaya Devi Mata Théorie & Pratique

16h00 ** fin de la journée **

Jour 1 Horaires Contenu Pédagogie

14h00 Accueil

15h00 Cercle sacré : pratique d'Asanas Mise en place pour la retraite et l’examen Pratique 15h30 Présentation de la retraite et des premiers examens

18h30 ** fin de la journée **

Jour 2 Horaires Contenu Pédagogie

8h30 L’importance de se nourrir et de prendre soin de soi Théorie

9h30 Force & Puissance Solaire Cercle de discussion Pratique

11h00 Brunch / ** Temps libre ** pour l’examen Théorie

14h00 Evaluation pédagogique Evaluation

19h00 Pranayama, Mantras et chants Temps libre pour l’examen Pratique

19h30 ** fin de la journée **

Jour 3 Horaires Contenu Pédagogie

8h30 Abondance & Prospérité Cercle de discussion L'éthique d'un professeur de yoga : être un “bon” prof, mener et gérer ses élèves, trouver la bonne distance, sécurité, respect.... Création de votre charte spirituelle, physique, émotionnelle & professionnelle Les affaires du yoga : comptabilité, marketing, gérer sa pratique personnelle, créativité... Pratique

11h30 Evaluation pédagogique Pause Evaluation

14h00 Evaluation pédagogique

18h00 Retours examens & Certificats7 Un temps d’échange autour de vos questions Le support de cette nouvelle communauté Possible de prolonger 1 jour suivant nombre de participants

** fin de la formation ** Bon voyage à toutes !