🌿 Module 1 – Les fondements d’une pratique fluide

Formation Vinyasa Flow ShivaShakti – 20h

✨ Explorer le mouvement, la respiration et l’art de créer une pratique fluide et consciente.

Ce premier module vous invite à découvrir les fondements du Vinyasa Flow, une pratique dynamique et créative dans laquelle le souffle guide le mouvement.

Pendant 20 heures, nous explorerons les bases essentielles pour construire une pratique harmonieuse, respectueuse du corps et adaptée à chacun.

RÉSERVATION

🌸 Au programme

• Les fondements du Vinyasa Flow : origines, philosophie et principes essentiels.

• Le souffle au cœur du mouvement : respiration Ujjayi et synchronisation du souffle et des postures.

• Les postures fondamentales : alignements, ancrages, transitions et adaptations.

• Les salutations au soleil : exploration, compréhension et variations.

• L’art des transitions : développer fluidité, stabilité et conscience corporelle.

• La construction d’un flow : comprendre les principes d’un enchaînement cohérent et progressif.

• Méditation et présence : cultiver l’écoute intérieure et la pleine conscience dans le mouvement.

✨ Une approche vivante et expérientielle

À travers des pratiques guidées, des ateliers techniques, des temps d’échange et d’exploration, vous apprendrez à relier les postures avec fluidité, à affiner votre ressenti et à donner du sens à chaque mouvement.

Ce module s’adresse aussi bien aux pratiquants souhaitant approfondir leur yoga qu’aux futurs enseignants désireux d’acquérir des bases solides pour transmettre.

🌿 Formation de 20 heures

📍 Studio HappyNess – Fréjus

💫 Tarif : 490 €

Possibilité de suivre ce module indépendamment ou dans le cadre de la formation complète de 200h Vinyasa Flow ShivaShakti.

Une invitation à laisser le souffle devenir le fil conducteur d’une pratique libre, consciente et profondément vivante.